잠이 안올때 하는 방법
-
잠이 안올때 하는 방법 BEST각종정보 2021. 1. 14. 17:53
잠을 자려고 하는데 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 다음날 일정이 있어 잠을 자야하는데 잠이 오지 않으면 정말 짜증나고 화가 납니다. 그래서 잠이 더 오지 않습니다. 잠이 안올때 하는 방법 세 가지 추천해드리겠습니다. 제가 경험한 것들입니다. 도움이 되기 바라며 글 시작하겠습니다. 잠이 안올때 하는 방법 1. 눈감고 핸드폰 켜놓기- 이건 그 자리에서 할 수 있는 방법입니다. 눈감고 핸드폰을 켜서 라디오를 들으면 잠이 쏟아집니다. 저는 라디오가 아니라 유튜브를 켜놓고 눈감고 듣습니다. 그냥 자려고 눈만 감으면 오히려 잠이 오지 않습니다. 잡생각, 근심, 걱정 등등 아무리 생각하지 않으려고 해도 생각이 납니다. 이럴때 유튜브를 켜놓고 눈을 감으면 자연스럽게 잠이 쏟아집니다. 2. 가벼운 운동- 잠이 안올때 ..