기분이 우울할 때 어떻게 하면 좋을까

사람의 심리는 상황에 따라 변합니다. 더 나아가 같은 상황이라고 하더라도 심리는 변하기 마련입니다. 시시각각 심리가 변하는데 여기서 우리는 우울한 감정을 조심해야 합니다. 기분이 우울할 때 우리는 눈물이 나고 가슴이 아프고 힘이 듭니다. 이렇게 기분이 우울할 때 어떻게 하면 좋을까요?

우울한 감정을 없애기 위한 가장 좋은 방법은 바로 '몰두'입니다. 무언가에 몰두할 때 우리는 수많은 감정들을 배제하고 그 몰두하고 있는 무언가에 흥미를 느끼게 됩니다. 물론 우울한 감정을 가지고 있을 때 어떤 일에 '몰두'하는 것은 쉽지가 않습니다. 하지만 노력해야 합니다. 

제가 이런 말씀들 드리는 이유는 저도 잘 알기 때문입니다. 저는 병원도 다니며 우울증 치료를 하였습니다. 지금은 병원을 다니지 않고 생활하지만 우울증이 몰려올 때면 '몰두'할 수 있는 것을 합니다. 유튜브 시청, 블로그 쓰기, 운동, 게임과 같은 취미생활을 하고 있습니다.

기분이 우울할 때 그냥 그 감정 그대로 계시지 마시고 몰두할 수 있는 무언가를 찾으시고 그거에 집중을 해보기 바라겠습니다. 그리고 증상이 심하면 병원을 방문하는 것도 방법입니다. 저처럼 말이죠. 다들 파이팅입니다.